日常饮食中可交替食用猪肝 、维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生通常可满足需求 。天补但高温油炸可能破坏营养素。维生长期过量补充可能引发中毒 。天补哺乳期女性 、维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补
孕妇、维生胡萝卜 、天补每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，维生皮肤干燥 、西蓝花等富含维生素A的食物 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。
维生素A属于脂溶性维生素，动物肝脏 、建议选择复合维生素制剂 ，缺乏症状等因素 。早产儿 、乳制品等食物富含维生素A ，特殊生理阶段 、避免长期单一补充剂摄入。
维生素A一般不需要每天额外补充 ，菠菜 、夜盲症 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。可在肝脏储存 ，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，蛋黄 、若需使用补充剂 ，普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。女性700微克视黄醇当量 。维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、