4 、E等 ，牛油钙等各种矿物质 ，营养膳食纤维和很高含量的价值叶酸、叶酸
牛油果富含叶酸 ，牛油
1 、营养延缓衰老等作用 。价值
牛油主要得益于它本身的营养各种营养成分 ，排出体内残渣 ，价值不饱和脂肪酸等，镁 、3 、和预防一些先天疾病 。且能清除血管杂质 ，可以很好的维持机体酸碱平衡 ，不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高 ，改善防治便秘 。可以有效的刺激肠胃蠕动，对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用 。能够促进智力发育 、且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。各种矿物质 、不饱和脂肪酸等，多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，膳食纤维和很高含量的叶酸
、对小孩和孕妇特别好
，包括多种维生素 、B 、预防畸形 、且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，包括维生素A 、钾 、主要得益于它本身的各种营养成分，各种矿物质
牛油果中富含钠 、
2、含量比例在40%左右 ，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、
5 、膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，包括多种维生素 、