5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞口感越软烂 。定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食加入咖喱酱；3、副食燕麦片50克 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，时间越久 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料，小红辣椒切碎；
做法：
1 、口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料：土豆1个、切块 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块，盛出 ，点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，